JAK SE VYROVNÁVÁME SE STRESEM?

Při stresu a napětí se v každém z nás fyziologicky dějí podobné věci - zvýší se nám krevní tlak i tep, krev se stáhne z vnitřních orgánů do svalů, tělo je připraveno na spalování cukrů pro získání více energie - připravujeme se na útok, či útěk.

Zjistilo se ale, že při ZBAVOVÁNÍ SE NAPĚTÍ potřebujeme každý NĚCO JINÉHO. Pro uvolnění emočního napětí se můžeme zařadit do jedné ze čtyř klasických skupin temperamentů.

• CHOLERIK potřebuje vybití emocí akční činností, může se i rozčílit. Dlouhodobé působení stresu u něj vyvolává chronický vztek na všechno a všechny okolo.
• SANGVINIK, tento bezstarostný a někdy lehkovážný jedinec, odstraňuje stres zábavou; dlouhodobé působení stresu způsobuje zdětinštění a nezodpovědnost
• FLEGMATIK potřebuje klid a uvolnit tělo i mysl něčím příjemným (hudbou, četbou...)
• MELANCHOLIK má potřebu transformovat negativní emoce - např. skrze umění a různé způsoby sebevyjádření. Vyjasnění pro fakt, že mnoho skvělých umělců se zároveň potýká s různými chmury. Dlouhodobé působení stresu a nemožnost ventilovat své pocity může vést k depresi. 

Každý v sobě máme VŠECHNY TYTO ČTYŘI SLOŽKY, tak můžeme prozkoumat, co z toho nám pro uvolnění a uklidnění pomáhá.

Poznáváte se v něčem? A máte nějaký svůj zaručený postup, jak se stresem pracujete?

Pokud byste chtěli pomoci s uvolněním těla i mysli, můžete vyzkoušet můj ANTISTRESOVÝ TRÉNINK.